Notre saison tropicale est synonyme de plaisir au soleil pour tous ; cependant, saviez-vous que trop d’exposition au soleil est mauvais pour vous ? Un temps excessif au soleil peut entraîner des problèmes permanents de peau et d’yeux, qui sont extrêmement dommageables. Les rayons UV sont capables de pénétrer dans les couches profondes de la peau et d’endommager les cellules, qui risquent alors de devenir cancéreuses. Les experts sont d’avis qu’un seul épisode de coup de soleil foudroyant peut doubler vos chances de contracter un mélanome malin, qui est la forme la plus grave de cancer de la peau. Ce cancer peut toucher n’importe qui, mais les personnes les plus à risque ont une peau claire qui brûle au soleil, des cheveux roux ou blonds, de nombreux grains de beauté ou taches de rousseur, des antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau et ont déjà eu des coups de soleil, surtout lorsqu’elles étaient jeunes. Les personnes à la peau naturellement brune ou noire ne sont pas aussi susceptibles de développer un cancer de la peau, car la peau plus foncée offre une certaine protection contre les rayons UV. Toutefois, il est préférable de prendre des précautions car on ne peut jamais être sûr.
La protection solaire doit être prise au sérieux, quelles que soient les conditions météorologiques que vous rencontrez. En effet, les dommages peuvent survenir au moment où l’on s’y attend le moins, et la meilleure chose à faire est de s’y préparer à l’avance. Restez en sécurité lorsque vous êtes à l’extérieur grâce aux conseils utiles suivants :
Couvrez-vous
Les rayons du soleil sont plus intenses entre 10 heures et 16 heures, il est donc préférable de rester à l’intérieur pendant cette période. S’il est nécessaire d’être à l’extérieur, couvrez-vous et appliquez une crème solaire. Selon la Fondation contre le cancer de la peau, les chapeaux et les vêtements composés de matériaux sombres et tissés serrés absorbent mieux les UV que les tissus en coton de couleur plus claire. Les tissus secs vous protègent mieux des rayons nocifs que les tissus humides.
Appliquez régulièrement de la crème solaire
Appliquez la crème solaire 20 à 30 minutes avant de sortir, afin qu’elle soit bien absorbée par la peau. Veillez à renouveler l’application toutes les deux heures, surtout si vous transpirez ou si vous êtes mouillé. Il est conseillé d’utiliser un écran solaire ainsi qu’un baume à lèvres avec un FPS d’au moins 15, et de veiller à les appliquer généreusement à intervalles réguliers.
Protégez vos oreilles, votre nez et vos pieds
La plupart des gens ont tendance à oublier les zones sensibles du corps, notamment le haut des oreilles, la racine des cheveux, le “V” de la poitrine, le nez et les mains. Il est donc conseillé de porter un chapeau fait d’un tissu à mailles serrées, comme la toile, et d’appliquer une crème solaire sur vos mains, vos pieds et les autres parties exposées.
Ne prenez pas de bain de soleil
Les médecins ont confirmé qu’il n’existe pas de “bronzage sain”. Il faut savoir que si les bains de soleil sont mauvais pour tout le monde, ils sont particulièrement nocifs pour les personnes à la peau claire. La plupart d’entre elles sont de toute façon incapables de bronzer et risquent d’être gravement brûlées. Si vous devez prendre un bain de soleil, essayez d’y aller doucement et de laisser votre peau accumuler progressivement de la mélanine, afin de bénéficier d’une certaine protection.
Ne vous laissez pas tromper par la météo
Il est important de prendre des précautions même par temps frais et nuageux. Les rayons du soleil ne sont pas bloqués par les nuages, et vous pouvez être brûlé par eux si vous ne faites pas attention. Même la neige n’est pas une excuse pour faire l’impasse sur la crème solaire et les lunettes de soleil. Les hautes altitudes, les vents violents et la neige ne sont certainement pas faciles à gérer, et le port de vêtements appropriés n’est pas la seule mesure à prendre.
Évitez la photosensibilité
Certains médicaments comme la tétracycline et les diurétiques peuvent rendre votre peau très sensible à la lumière du soleil et augmenter les risques de coup de soleil. Certains médicaments à base de plantes peuvent également affecter votre organisme de manière similaire. Si vous prenez des médicaments, il est conseillé de parler de cette possibilité avec votre médecin ou votre pharmacien.
Laissez tomber les lits de bronzage
Les cabines ou les lits de bronzage ne sont pas vraiment une option pour un “bronzage sûr”, car ce n’est pas possible. Les rayons UVA pénètrent la peau encore plus profondément que les rayons UVB, et endommagent la peau au fil du temps en provoquant sécheresse et rides. En outre, ils augmentent les risques de cancer de la peau.
La protection solaire vous procure une foule d’avantages, comme la protection contre les taches brunes et autres problèmes de peau. Optez pour elle et gardez une peau jeune plus longtemps !
