Nous avons l’amabilité de vous fournir quelques informations sur la façon dont l’eau peut vous aider à perdre vos kilos superflus et à vous sentir plus léger.
- Buvez de l’eau avant de manger
L’eau étant un coupe-faim, les personnes qui boivent de l’eau avant les repas ont tendance à consommer moins de calories et à réduire leur consommation de nourriture. Des études montrent que boire de l’eau avant les repas entraîne une réduction moyenne de la consommation de 75 calories par repas.
- Remplacez les boissons riches en calories par de l’eau
Laissez tomber les sodas, les smoothies et autres boissons riches en calories. Prenez de l’eau à la place. L’eau ne contient aucune calorie, contrairement à la plupart des autres boissons, ce qui contribue à la perte de poids. Vous avez l’impression que l’eau est trop mélangée ? Ajoutez-y une tranche de citron. Cela permet également de réduire les envies de manger grâce à la pectine présente dans les citrons.
- Prenez de l’eau froide
Étanchez votre soif avec de l’eau froide, car elle aide à stimuler votre métabolisme. Votre corps doit travailler davantage pour réchauffer l’eau, ce qui permet de brûler plus de calories et vous aide à rester mince.
- Perdez du poids en eau en réduisant votre consommation de sel
Limitez la quantité de sel alimentaire que vous consommez (y compris le sel de table, les aliments en conserve ou surgelés et la viande à déjeuner dans votre alimentation). Cela vous aidera à perdre rapidement vos kilos d’eau. Cela fonctionne mieux si vous augmentez votre consommation quotidienne d’eau.
- Envisagez une courte cure de désintoxication à l’eau
Essayez le régime anti-gonflement Sassy Water, qui consiste généralement à boire un pichet entier d’eau aromatisée pendant 4 jours au début d’un régime. L’apport en liquide élimine les toxines du système, ce qui réduit les ballonnements. Vous pouvez également consommer des aliments qui contiennent naturellement un pourcentage élevé d’eau, comme les soupes, les pastèques et les légumes verts à feuilles.
Boire suffisamment d’eau a un impact direct sur tous les aspects de notre santé. En plus de lubrifier nos articulations et nos organes, l’eau maintient notre tonus musculaire et garde notre peau douce et élastique. Elle élimine les toxines, assure le bon fonctionnement du cerveau et transporte les nutriments vers et depuis les cellules. Prenez une grande gorgée de H2O et laissez-la agir.
